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シニアヨガで健康促進

ヨガの効果 ヨガはインド発祥のエクササイズであり、ウォーキングなどとは違い、家の中など少しのスペースがあれば出来るような簡単な運動です。 特に初心者でも行ないやすく、特別な訓練を必要とせずに行えます。 そのヨガを高齢者の…
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「嚥下体操」で口腔ケアを

飲み込む力の嚥下力 嚥下とは飲み込む力のことを言い、舌や口の周り、首など筋肉を使い、食べ物や飲み物をのどに送り、のどを通してさらに食道まで送る一連の動作のことを言います。 嚥下とはそのために必要な筋肉のことを言い、口の周…
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ウォーキングで心身ともに元気に

歩くことは認知症予防になる 歩くのは認知症予防に役立ち、逆に寝たきりは認知症を進行させると言われています。 特に普段から歩いている人は認知機能が高いと言われており、医療と介護の現場でも歩くことは認知症進行を防止する上では…
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