介護を「知る」ためのWEBマガジン

高齢化社会

ウォーキングで心身ともに元気に

歩くことは認知症予防になる 歩くのは認知症予防に役立ち、逆に寝たきりは認知症を進行させると言われています。 特に普段から歩いている人は認知機能が高いと言われており、医療と介護の現場でも歩くことは認知症進行を防止する上では…
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アルツハイマー病の予防「MIND食」

MIND食とは何か? MIND食とは、心疾患の予防に効果的と言われている、地中海式食事法と高血圧を抑えるDASH食を組み合わせた食事療法のことを言います。 この食事法を取り入れた人は、実にアルツハイマーのリスクが54%も…
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ボケ防止のためには脳の活性化が必要

年齢を重ねるに従って、不安に感じるのが認知症や痴呆症についてです。 ボケと表されることもありますが、ボケを予防するためには、脳の活性化をすることが最も重要です。 例えば、ある程度年齢を重ねても自分で仕事を持っていた人の場…
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